[...] w zime walczyc o kg, chodzi o to byscie pomogli mi wykorzystac okres od wrzesnia do marca wlacznie. jak z waszych doswiadczen najlepeij ulozyc cykl/ cykle na ten czas, by przed czasem upalow zdazyc zejsc na off, nie chodzi o plazowke tylko o spojzenie na to dalej, szerzej. narazie mam problem z dobraniem dlugosci cyklu, czy zrobic [...]
[...] e3d, a potem np. coś w stylu "mostek" 100-125 e3d lub nawet mniej, żeby po jakimś czasie znów podbić dawkę? Czy jeśli nie planuję potomstwa, to w moim przypadku HCG jest również koniecznością, czy będzie miało jakiś wpływ itd? Badania oczywiście zrobione przed i będą robione na bieżąco. Pzd. i z góry dziekówa za wszystkie cenne porady itd.
Witam, od ponad dwóch miesięcy zacząłem regularne treningi aerobowe, od dawna staram się odżywiać w miarę możliwość zgodnie z zaleceniami dla redukcji, ale przez 7-8 tygodni zgubiłem zaledwie 2,5 kg. A może to dużo? Czy nie i jakie mogą być przyczyny? Jak jem, np. dzisiaj (wczoraj podobnie) rano (8.00) - odtłuszczony jogurt naturalny z musli [...]
[...] Jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia więc stąd moja prośba o wyrażenie opini na temat mojego cyklu, do którego chciałbym przygotować się jak najlepiej. Badania przed cyklem: czy odpowiednie będą badania na FSH, LH test. całkowity i prolaktynę czy coś jeszcze dodać? Cykl + odblok: 1-12 tyg. 75mg propionatu e2d, 9-12 HCG pierwsza [...]
[...] kretyny + 60g. glukozy. Ide dalej spac . Wstaje o 7.30 jem sniadanie + gainer i ide na 8.00 do szkoly. Sprytne, nie? DNI TRENINGOWE: 5g. kretyny + 60g. glukozy 20 minut przed treningiem. 5g. kreatyny + 60g. glukozy bezposrednio po treningu. Za godzine posilek potreningowy + gainer I jeszcze jedno! Mam do dyspozycji napuj izotoniczny firmy [...]
[...] kilka badań. Ostatnio odebrałem wyniki i się mocno przeraziłem. ASPAT - 129 ALAT - 274 CHOLESTEROL - 344 HDL - 45 TRIGLY - 294 LDL kalk - 240 Dodam, że ok od 3 tygodni przed badaniem zdarzało się codziennie, co drugi dzień wypić wieczorem 2, 3 czasem 4 piwa, do tego papierosek. Prędzej również często wieczorem wypijało się po 2 czasem 3 [...]
Zakupiłem niedawno nowy produkt: http://i117.photobucket.com/albums/o46/lukang423/megamass.jpg Obecnie jestem gdzieś w połowie cyklu kreatyny mono z Vitalmaxu. Chciałbym przedstawić jak będe dawkował gainera i zapytać czy to dobrze. Dni nietreningowe: (40 minut przed śniadaniem kreta)Gainer z samego rana po śniadaniu 20 minut.. i godzine po [...]
[...] Pomoże mi ktoś? Jeśli mi się uda dołączę zdjęcia mojego obrzydliwego cielska - aż wstyd je pokazać ale chyba powinnam abyście mogli mi coś doradzić. 1-sze zdjęcie to z przed 3 lat,2gie to obecne Pozdrawiam Monika Zmieniony przez - mml w dniu 2011-09-04 22:21:32 Zmieniony przez - mml w dniu 2011-09-04 22:22:57 Zmieniony przez - mml w dniu [...]
[...] (prażone) ;/ nie solone 50g -Jaogurt naturalny 200ml III. Posiłek 13.00 -Serek Wiejski naturalny 100g -fistaszki (prażone) ;/ nie solone 50g IV. Posiłek 15.00 (przed treningiem) -ryż biały 60gr -Pierś z kurczaka (gotowana na wodzie i odrobiną oliwy z oliwek) 200g -sałata warzywna V. Posiłek 17.30 (po treningu) -Pierś z kurczaka [...]
[...] to wygląda tak ze w poniedziałek mam 5 seri po 5 powtórzen np 65kg ( 80 zyciówka )? i adekwatnie do tego pozostałe cwiczenia? 2. Czy brzuch można wrzucac do rozgrzewki przed treningiem? 3. Co z barkami, kapturami? 4. Odstępy miedzy seriami, ile powinny trwac? PONIEDZIAŁEK: uginanie bicepsu na modlitewniku czy stojąć? wyciskanie, chodzi o [...]
[...] diete i treningi w odpowiednich dzialach. i tu prosze o poprawe widocznych przez was bledow. mam pare pytan: 1. czy moge isc na siłownie rano na czczo (jedynie bcaa przed)? jesli tak to rozloze jakos te kalorie z 1 posilku lub go przeniosę. 2. nie za duzo oliwy? moze w niektorych miejscach daloby sie zmienic na ser zołty? marek c. mowil [...]
[...] sprawa. Od 1 lipca zaczynam brać jelfe 100tab. i własnie czy jest sens teraz się ooblokowywać czy lepiej już po mecie się oczyscic ?? co wy na to .. i czy moge wziąć nolve przed metą czy to nie bedzie na marne ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 191 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 78 Obwód uda: 60 [...]
[...] a raczej jestem tego pewnie, że źle te całe pompki wykonywałem... W trakcie bolały mnie dłonie i ogólnie ręce. A klata nic... Dziś nic nie czuje... A chciałem rozwinąć przede wszystkim klatkę... Czy ktoś mógłby powiedzieć, pokazać jak robić takie pompki? Ja najwidoczniej robię po swojemu i nic z tego nie mam... Jak ustawić dłonie? Robić [...]
[...] od zaraz - a pod koniec stycznia - lutego jak już będę "nasycony" betą to dorzucę kreatyne na około 8-12 tygodni. Bcaa - przed treningiem Carbo -(w trakcie treningu -jak będe na masie) Glutamine z bcaa https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_Aminoacid_Xtreme_Charge-opis33962.html po [...]
[...] mi pomoże w tym, co sobie założyłem. Chciałbym dodać, że ze względu na studia od roku nie ćwiczyłem ze względu na brak czasu, ale teraz chciałbym zacząć właśnie taki cykl przed wakacjami. Mam nadzieje, że moge liczyć na waszą pomoc. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód [...]
[...] (Masa, Rzeźba, Redukcja) Rzeźba i pozbycie się oponki z dolnego brzucha :P Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Jak narazie 2x trening Kick boxingu o 17stej , prawie codziennie gra w kosza [...]
[...] zrobiłem redukcje do 80kg ale to nie taka redukcja jaką sobie wyobrażałem, ponieważ zostało mi trochę brzuszka. SPLIT 4d Rozgrzewka 5 min bieg/rowerek + serie wstępne. (przed każdym treningiem) Dzien 1 Przysiady 4s x10p Wykroki 4s x12p Wspięcia na palcach 3s x12p Dzien 2 Wyciskanie sztangielkami/sztangą skos dodatni 3s x10p Wyciskanie [...]
[...] 50 mg ed i pytanie dotyczy własciwie badań chciałbym poznać cała "filozofię" na temat badań na cyklu, prosiłbym o wypowiedź jakiś specjalistów :D generalnie chodzi o to, przed badaniami zrobię na pewno badnaia na prolaktyne, estrogen, progesteron, tescia, wątrobowe, i chciałbym się dowiedzieć teraz jak kontrolować swoje hormony żeby uniknąć [...]
42 lata i sterydy
